Attivitá motorie
La strada per l'eterna giovinezza é lo sport!
L’attività motoria, eseguita con costanza e in modo razionale, é il pilastro fondamentale per mantenere il corpo e la mente attivi. Permette di ridurre le malattie tipiche dell'età avanzata, migliora l'umore, la memoria e il metabolismo.
Da molti anni, il Centro L’Incontro attiva corsi di attività fisica di vario tipo: scegli la tua preferita!
Come dicevano anche i romani, mente sana in corpo sano.
Ginnastica dolce e di mantenimento
Giorno: Lunedì e giovedì / martedì e venerdì Orario, ore 8.30 – 9.45
Simona Marcosignori è una fisioterapista esperta che segue, nei corsi da lei gestiti, numerose persone con problemi fisici e di postura.
Si tratta di una attività dolce, adatta alle persone in età avanzata che permette di rafforzare e allungare la muscolatura, migliorando l'ossigenazione grazie alla respirazione profonda. Si lavora molto anche sulla coordinazione generale e l'equilibrio.
In breve tempo troverai beneficio sopratutto per il sistema osseo e le articolazioni, il sistema cardiocircolatorio e respiratorio, le vene varicose e altri piccoli acciacchi. La ginnastica terapeutica si realizza in gruppo, così sarà anche uno spazio per socializzare e divertirsi.
Yoga
Giorno: Lunedì e mercoledì Orario: ore 16.30-17.30 / 18.00-19.00
Lo Yoga è adatto a tutti! Questa pratica millenaria, eseguita con regolarità e sotto la guida di un'insegnante esperta, permette di prevenire e migliorare i disturbi tipici dell'età che avanza.
Si tratta di movimenti dolci, allungamenti graduali, respirazioni e sequenze di posizioni che permettono di migliorare il tenore del corpo, la postura, l'equilibrio, l'agilità, la memoria e il benessere dello spirito.
Cistina Pirani si dedica con passione al corso di yoga, disciplina apprezzata da molte persone del Centro L'Incontro.
I benefici sono davvero numerosi nel corpo, nella mente e nell'umore. Le persone anziane non rinunciano a vivere in piena forma e vivere tutta la magia dello Yoga.
Corpo libero
Giorno: Martedì e venerdì Orario: ore 17.30 – 18.30
É stato dimostrato: la vita sedentaria é la causa di una lunghissima lista di malattie che va dal diabete alle emorroidi, passando per cardiopatie, obesità e insonnia.
Ecco dunque che il Centro L'Incontro pone a tua disposizione un corso di ginnastica Corpo Libero per mantenersi attivi, tonici e sani.
Marta Marzola è una insegnante di ginnastica a corpo libero, giovane e professionale. Questo corso, curato da lei, è dedicato a persone che non hanno particolari esigenze psicofisiche ma che desiderano vivere un processo di invecchiamento salutare, dolce e sempre in buona compagnia. Tutti invecchiamo, é naturale, ma possiamo invecchiare bene e pieni di salute.
Ginnastica Sprint
Giorno: Martedì e giovedí Orario: ore 9.00 - 10.00
Per chi ha ancora molta energia da spendere e desidera mantenere il corpo in gran forma e ben allenato. La ginnastica sprint é l'ultima tendenza del mondo del fitness, che unisce l'intensità dell'allenamento al divertimento. Questa attivitá sportiva riunisce esercizi di Total body e Pilates, il tutto al ritmo di musica. Chiara é la giovane e brava insegnante di questo corso.
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